”Îmi încarc telefonul și de două ori pe zi, atât de mult se duce bateria la cât stau pe telefon, telefon și WhatsApp, … dacă nu sunt pe una, sunt pe cealaltă, dacă nu vorbesc, scriu, dacă nu scriu, ascult sau las înregistrări vocale…”

 

Îți sună și ție cunoscut? Poate ți se întâmplă și ție zi de zi în afacerea ta.

 

Astfel de obiceiuri devin parte din rutina zilnică a multor femei antreprenor, femei cu multiple roluri, care jonglează între afaceri, viața de familie și, deseori, o mulțime de alte responsabilități. La prima vedere, această conectivitate constantă poate părea necesară pentru a rămâne în pas cu toate sarcinile zilnice. Totuși, în spatele acestei aparent normale utilizări a tehnologiei, se ascund obiceiuri nesănătoase, automatisme care îți pot afecta sănătatea mentală, productivitatea și, în cele din urmă, succesul pe termen lung al afacerii tale.

 

#1 Multitasking-ul continuu și iluzia eficienței

Pentru multe femei antreprenor, multitasking-ul a devenit un mod de viață. Însă, contrar a ceea ce se crede, multitasking-ul nu este sinonim cu productivitatea. Studiile au arătat că alternarea rapidă între sarcini reduce eficiența și crește riscul de erori. Într-o zi obișnuită, trecerea de la un apel pe WhatsApp la un e-mail, apoi la gestionarea unei crize personale, poate crea impresia că îți împarți timpul eficient. Dar adevărul este că, în loc să te ajute să finalizezi mai multe sarcini, acest obicei te lasă epuizată și mai puțin concentrată.

 

Pentru femeile care trebuie să jongleze între rolurile de antreprenor și mamă, presiunea este și mai mare. Dorința de a fi prezentă pentru copii, familie, dar și de a conduce o afacere de succes, duce deseori la un echilibru fragil și obositor. În loc să prioritizeze sarcinile și să le abordeze pe rând, multitasking-ul continuu poate eroda eficiența și claritatea mentală.

 

#2 Dependenta de tehnologie și efectele ei

„Dacă nu vorbesc, scriu, dacă nu scriu, ascult sau las înregistrări vocale…” – această descriere sumbră a modului în care tehnologia a devenit o extensie a corpului nostru este perfect valabilă pentru mulți antreprenori moderni. Însă, pentru femei, care adesea au un volum de muncă mai mare din cauza multiplelor roluri, această dependență poate deveni copleșitoare.

 

Telefonul mobil, e-mailurile și aplicațiile de mesagerie sunt instrumente esențiale pentru business, dar folosirea lor excesivă vine cu un cost. Aceasta poate crea un sentiment constant de alertă, ducând la epuizare mentală și dificultăți în deconectare. În plus, sentimentul de a fi mereu „disponibilă” poate genera anxietate, dificultăți în stabilirea granițelor clare între viața personală și cea profesională și, în cele din urmă, scăderea performanței generale.

 

#3 Perfecționismul – dușmanul succesului

Un alt obicei toxic frecvent întâlnit la femeile antreprenor este perfecționismul. Femeile sunt adesea educate să creadă că trebuie să fie perfecte – atât la locul de muncă, cât și acasă. Această presiune de a excela în toate domeniile poate fi paralizantă. Mamele antreprenor, în special, simt o presiune dublă: să fie „super-mame” și să conducă afaceri de succes.

 

Perfecționismul poate duce la procrastinare, deoarece femeile amână deciziile sau acțiunile până când simt că totul este „perfect”. Acest lucru poate împiedica progresul și poate duce la stagnare. În business, perfecționismul devine un inamic subtil al succesului, deoarece efortul de a atinge un ideal de neatins blochează inițiativele rapide și inovația.

 

#4 Lipsa granițelor clare între viața personală și cea profesională

Pentru femeile cu roluri multiple – antreprenor, mamă, soție, parteneră – granițele între viața personală și cea profesională sunt adesea neclare. Munca la ore târzii, răspunsurile la mesaje de afaceri în weekend și imposibilitatea de a spune „nu” clienților sau colaboratorilor devin norme nesănătoase.

 

Fără granițe clare, femeile antreprenor ajung să fie disponibile 24/7 pentru urgențele clienților lor, ceea ce afectează sănătatea lor mentală și bunăstarea generală. În plus, lipsa unor limite stricte poate duce la resentimente, epuizare și scăderea performanței atât în afaceri, cât și în viața personală.

 

#5 Cum să spargi ciclul obiceiurilor nesănătoase

Pentru a depăși aceste obiceiuri, primul pas este conștientizarea lor. Femeile antreprenor trebuie să înțeleagă că sănătatea lor mentală și echilibrul personal sunt la fel de importante ca și succesul afacerii, de fapt se susțin una pe cealaltă.

 

– Prioritizează și delegă: Nu totul trebuie făcut de tine. Învață să delegi sarcini și să te concentrezi pe activitățile care aduc cea mai mare valoare afacerii tale.

– Stabilește granițe clare: Planifică pentru a limita orele de lucru și să dedici timp pentru tine și pentru familia ta, fără întreruperi de la afaceri.

– Fii conștientă de perfecționism: Înțelege că este mai important să acționezi decât să aștepți ca totul să fie perfect. Perfecțiunea este o iluzie și te poate împiedica să faci pași înainte.

 

Prin identificarea și schimbarea acestor obiceiuri neproductive, tu ca femeie antreprenor poți crea un echilibru sănătos între afaceri și viața personală, protejându-ți în același timp sănătatea mentală și succesul pe termen lung.